Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden und kleinen Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. 

Das Training beinhaltet Kräftigungs- und Dehnübungen. Mit der Atmung gelingt es Körper, Seele und Geist miteinander zu verbinden. 

Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Die Pilates Stunden finden statt:

• Mittwoch 18.15 - 19.15 Uhr im Bürgerhaus Glashütten
• Freitag 10.15 - 11.15 Uhr in der Sporthalle Glashütten

Hierbei handelt es sich um ein Kursangebot welches mit geringen Zusatzkosten verbunden ist: Mitglieder zahlen 3€ je Übungsstunde, Nichtmitglieder zahlen 5€.

Infos und Rückfragen bei Pia Scheib Tel. 06174/961440.